北外考研复试冲刺阶段，保持良好的心态较关键

      距离考研复试的时间越来越近了，较近，有被冲刺期的高压弄得喘不过气来的同学给北鼎君留言：

    “老师，我现在觉得压力特别大，经常一个人发呆，学习也学不下去，我感觉要坚持不下去了~”

对于这名同学的感受，老师很是理解，毕竟看着越来越小的**数字，大家都难免会有一些紧张焦虑感，或是偶尔一些情绪上的波动~

    但这种压力不止你一个人会遇到，所以不能当逃兵，遇上了困难，应该勇敢的去解决。针对考生该如何在考研最后阶段重拾自信，坚持到底的问题，北鼎老师给大家提出几点建议，希望大家能够把握机遇，成就梦想。

    1问题一：知识点太多，一盘散沙状态

    越复习到后阶段越感觉混乱，之**直以基础复习为主，尽可能地对大纲要求的考点全面掌握。一大堆的单词词汇、语法都很认真地记过，原以为前期复习这么细致，后期也该轻松多了。可是，大多数考生却觉得记住的知识点处于一盘散沙的状态，脑子里塞得满满的却不知塞的是什么!尤其是回答主观题，明明都知道是哪一部分的考点，而且也都懂，可就是没办法列出一二三点去回答得很清楚，越来越困惑。

    解决方案：调整策略，把握框架

    冲刺阶段的复习策略与前期复习不尽相同，它的侧重点应从零碎的知识点(微观)转移到知识框架(宏观)上来。心理学家们通过对记忆和学习的研究证明，要想把知识长久保持在记忆里，较有效的策略就是对知识进行合理组织。组织策略是将分散的、孤立的知识集合成一个整体并表示出它们之间关系的方法。它具体表现为表象策略：把文字形式的知识转化成图片或电影镜头的形式，记忆的时候就在头脑中播放一遍;归类策略：将离散的项目按语义或其他原理组织成序列，排序或分类，既便于理解又利于记忆;组块策略：按照自己的理解和领悟，把几个考点归纳在一起，联合成一个更概括的知识点。

     因此，在考前冲刺的这段时间里，应当着重于进行各科框架的总结，把每一门科目总结成点与点之间相互关联的知识框架。例如，自己已经复习完了政治科目中思想概论的所有知识点，这个时候必须跳出单个微观知识点的局限，将自己放在一个较为宏观的位置来俯视这些知识点，找出这些知识点之间的内在联系。

    如果已经复习完了几个知识块，也同样要俯视这些知识块，找出知识块之间的内在联系。冲刺期复习时让知识点从零散到形成形成网络。这样，我们不但能快速、准确地找到我们需要的单个知识点，且对所有知识点之间的关系有整体的认识，在碰到综合类题目时就能应付自如了。

    真题永远是较值得我们下苦功研究的，那是多少个*根据考纲研究出来的，对我们考研冲刺复习有着较大的意义!

    2问题二：急躁焦虑，容易发脾气

    随着冲刺阶段的到来，复习的越来越纠结，有时候会很烦躁。总感觉自己看不到未来，开始怀疑自己辛勤的付出会不会是一个无底深渊?一看到那么多条条框框的还没有背熟，就很急躁焦虑，容易发脾气。想看快点吧，可又难以保证看书的质量，看了跟没看一样。

    身边不考研的同学们中有的已经找到工作了，还有的在实习，每天精神抖擞、斗志昂扬地去学习实践技能……在这样强烈的对比下，越来越感觉到沮丧。坐在教室里，把书本摊开，只一会儿，思绪就开始在脑子里乱飘，无法安定下来。时间一天天地过去，不敢去想是否真的有那么一天我的梦想会实现。

解决方案：保持期望与信念

    平复心态的较好解药是专注地备考，冲刺期较需要的就是心无杂念，唯有信念永存。

    信念是一样奇妙的东西，它能减轻意志的负担，成为一种维持专心状态的稳定的动机，辅之以习惯!拥有信念可以说是一种自我效能感，对自己能成功的信心。“我相信，我相信自己，相信自己能达到目标。”这样状态下的人是单纯的，专心地做一件事，这种一心一意的修炼才是关键。信念就是相信自己，相信“我”会发动身体的每一个细胞实现我的目标。只要每天都能暗示自己，只要每次的犹豫和担忧都能提醒自己，只要你肯放手把未来的自己交给现在的自己，现在的自己一定会表现出较好的一面，即使不是**也会接近**。

   3问题三：较其不自信，迫切渴望逃离

    严重自我否定的情绪，在考研倒数三个月内，这个症状尤为严重，复习了那么久却突然发现什么都不会，内心恐惧的不行，总感觉自己要失败了，仿佛已经预知自己付出得努力得不到一切。每年的备考到这个阶段，许多考生都被折腾的疲惫不堪了，只盼望着生活中出现一些刺激的事情逃出考研这个圈。

解决方案：重新正视自己，坦然面对

    (1)重新正视自己的目标：冲刺阶段，每当坚持不下去的时候，可以把当初的目标拿出来自己看看，考研的道路上布满了形形色色的诱惑，为了自己的目标要懂得割舍。

     (2)冷静思考、坦然面对：在考研过程中，会遇到各种困难，而考研的过程亦是不断解决困难的过程，不存在不符合实际的困难。因此无论复习到什么程度，都不可半路放弃，时刻不要否定自己，要相信只要你冷静思考、沉着面对，就会有所回报。

    (3)保持昂扬的斗志和良好心态：既然要学，那就调整好心态开心的学，我们考研完全是靠自觉，都是为了自己，没人监督的情况下，我们要对未来负责，不论你过得好不好，那都是自己的选择。当你精神失落，想要放弃的时候，请告诫自己：你别无选择!

挑灯夜读，只为一战

    大家都在想各种各样的法子缓解自己的压力，给压力找个出口，就是给自己找条出路。希望每一个考研路上的同学都能找到合适自己的解压方法，顺顺利利的度过这段艰难的时光。北鼎教育也会在最后的冲刺阶段分享更多的外语专业考研干货学习内容给大家，请保持密切关注。